Para complementar as aulas presenciais de ginástica laboral e dar a possibilidade para que diplomatas no exterior também façam exercícios de prevenção a lesões ocupacionais, a ADB Sindical disponibilizou uma série de vídeos com práticas simples e acessíveis, que podem ser realizadas quando e onde você quiser.
Os exercícios ajudam a aliviar as tensões do dia a dia. Entre as práticas, estão alongamentos e técnicas de prevenção e tratamento voltadas para evitar problemas comuns, como desvios de coluna, bursite, tendinite e síndrome do túnel do carpo.
Túnel do carpo, bursite e tendinite
Desvios de coluna
Alongamento completo