A ADB Sindical, em parceria com a DSS, realizou, na tarde da quinta-feira (24), a palestra "Saúde mental na carreira diplomática: desafios, pertencimento e autocuidado", com a psicóloga Maria Braz. O encontro foi realizado no Auditório Paulo Nogueira, no Anexo II do Ministério das Relações Exteriores (MRE), e integra a campanha "Cuide de você, cuide de quem está ao seu lado", lançada neste Setembro Amarelo.
Na abertura, o vice-presidente da ADB Sindical, Raul Branco, afirmou que a área vem levando o tema ao debate para que servidoras e servidores encontrem um ambiente mais acolhedor no Ministério. “A palestra faz parte de uma série de encontros e prevê uma roda de conversa para troca de experiências”, afirmou.
Maria Braz apresentou um breve histórico do Setembro Amarelo, que surgiu nos Estados Unidos, em 1994, e chegou ao Brasil em 2015. Lembrou que 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio e destacou a importância de olhar para quem está ao nosso lado e de saber escutar. De acordo com a Organizatção Mundial da Saúde (OMS), cerca de 720 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano no mundo. No Brasil, foram aproximadamente 16,5 mil mortes registradas.
Ao tratar da carreira diplomática, a psicóloga apontou como desafios da jornada a pressão e as responsabilidades, as mudanças e incertezas, a adaptação cultural, a construção de relações e a busca por pertencimento. Maria ressaltou que a adaptação exige renúncias, sobretudo para quem está distante do país e questionou ainda como os presentes têm cuidado de si e lembrou que dizer não a uma situação pode ser dizer sim a si mesmo.
Entre as recomendações, Maria Braz defendeu que o cuidado com a mente aconteça "de janeiro a janeiro", com um olhar integral para corpo, mente, família e rede de apoio. Apresentou o modelo PERMA e as cinco dimensões do bem-estar, e sugeriu a conexão com o que faz bem: natureza e pausas, hobbies e propósito, espiritualidade e rede de apoio. Também convidou o público a refletir sobre a régua rigorosa que cada um usa consigo e a assumir o protagonismo da própria história, a partir da ideia de Viktor Frankl de que entre o estímulo e a resposta existe um espaço em que reside o poder de escolha.
“Autocuidado não é luxo, mas estratégia para continuar fazendo a diferença”, finalizou Maria.
Orientação psicológica gratuita
A ADB Sindical destaca que quem precisar de apoio pode buscar os atendimentos de orientação psicológica oferecidos pelo Sindicato às filiadas e aos filiados. As sessões são conduzidas pela psicóloga clínica Fabienne Ribeiro Soares (CRP/DF 6496), de forma remota e estritamente sigilosa, em conformidade com o Código de Ética Profissional do Psicólogo e com as orientações do Conselho Federal de Psicologia, conforme previsto no art. 9º do Código. O acompanhamento contempla 20 sessões semanais, com duração de 50 minutos cada. Os agendamentos podem ser feitos pelo WhatsApp (61) 99911-2437 ou pelo e-mail
